На тренинге Воспитание без страдания мы замечаем сложное поведение детей и ведем дневник наблюдения, чтобы проанализировать, понять его причины, посмотреть на наши варианты поведения как родителя.
Эту технику можно применять и к себе! Дневник наблюдения за собой! Пошлите благодарственный 💖 и читайте интересную и практическую статью.
"Как-то я наткнулась на технику ведения дневника, в который надо записывать все случаи, когда я срываюсь на ребенка. Расскажу о собственном опыте.
Вообще я на ребенка кричу часто. Наверное, даже слишком часто. Мой Глеб к 8 годам уже приобрел иммунитет к моему крику, и мне приходится кричать ещё громче. Пока я не сказала себе, что так больше продолжаться не может.
Лишних денег в семье нет, поэтому я не могу позволить себе обратиться к психологу, хотя, думаю, это помогло бы найти решение гораздо быстрее. Но нет так нет, и я читаю множество сайтов о воспитании и психологии, чтобы хоть как-то разобраться в происходящем.
А тут как раз мне случайно попалось описание простой техники: записывать, когда именно вы срываетесь и кричите на ребенка. При этом указать ещё и все, что предшествовало срыву - конфликт на работе, стояние в пробке, поломка крана. Я сначала не очень поняла, зачем, но взялась выполнять.
Уже через 2 недели записей можно было анализировать и делать выводы. Знаете, что меня больше всего впечатлило? Что чаще всего мои срывы зависели не от поведения Глеба, а от других факторов.
Один день я ругала сына за какой-то проступок, другой день могла даже не обратить на него внимания. Сегодня могла долго ругать за разбросанную по комнате одежду, а завтра молча собрать все и сложить в комод.
А ведь это неправильно, при непоследовательных требованиях дети теряются и перестают слушаться вообще. Но почему я веду себя так?
И тогда я обратила внимание не на поводы, по которым я ору на сына, а на настоящие причины - те самые предыстории каждого срыва.
Получилось вот что. Чаще всего я срываюсь на Глеба из-за следующих причин:
1. Ссоры с родителями. Если мама или папа наговорят мне гадостей, то даю 90 процентов гарантии, что я в этот же день сорвусь на сына.
2. Проблемы на работе. Я продавец в магазине, и если смена прошла со скандалами с покупателями и разборками с начальством, то есть большой риск прийти домой и начать вымещать накопленный негатив.
3. Плохое питание. Из-за загруженности и плотного рабочего графика не всегда есть время полноценно пообедать, да и приготовить еду тоже. Ну, и если честно, то денег в нашей семье на нормальные продукты не хватает. Я стараюсь покупать Глебу фрукты, творог, орехи, а самой остаются макароны, нескончаемый картофель, а то и малосьедобный хот-дог в обеденный перерыв.
4. Бытовые трудности. Когда мне в один день нужно было забрать сына с секции, отвезти кота на укол и дождаться сантехника, я орала на Глеба прямо в раздевалке за то, что он собирается недостаточно быстро. Я не понимала, как я всё успею, но знала, что ничего не получится ни перенести, ни отложить. И так бывает часто: на фоне бытовых проблем я нервничаю и срываюсь на сына.
Перечитываю все приччины и понимаю, что каждая из нихкак будто взята из какой-нибудь "Факторы стресса". Понимаете? Все это и правда давит, угнетает, омрачает жизнь. Организм работает в усиленном режиме, и на "нежности" времени не остается.
Это грустно, но я теперь понимаю, что решать надо корень проблемы, а не медитировать на тему "какая же я ужасная мать". Как ни крути, это конструктивнее. А когда я все же ничего не смогу сделать, я успокою себя, что мама тоже человек. А что еще остается."
Источник: Про родительство
Нашли свою причину срывов?
